Dr Karim Nader, from the Department of Psychology in McGill University in Montreal, said: "Memory research is undergoing a transformation - no longer is memory thought to be a hard-wiring of the brain, instead it seems to be a process of storage and re-storage.
"Sleep helps some memories 'mature' and also prunes out unimportant memories."
如果晚上睡个好觉，即使白天由于忙碌而“遗忘”的一些事情也可以重新回忆起来。
芝加哥大学的研究者们要求志愿者们记住一些简单的单词。
到了晚上，许多人对自己的记忆力都感到失望。但是第二天早晨，那些睡得好的人能回想起来更多的单词。
研究者们在《自然》杂志发表论文说：大脑可以在晚间“修复”失去的记忆。
当大脑最初被要求记住一些东西时，那段记忆处于一种“不稳定的”状态，这意味着它很可能会丢失。
在有些时刻，大脑会将那些它认为重要的记忆强化为“稳定的”状态，也就是更持久的状态。
然而，芝加哥大学的研究者们提示说“稳定的”记忆也可能会转变为“不稳定的”。
这就意味着当遇到新的情况时，记忆可能会被修改，随后重新排列。
参加试验的12名志愿者收听了通过语音合成器产生的特别难懂的单词。
刚开始还给志愿者提供单词脚本，但是后来就要求他们仅仅通过声音来辨别单词。
实验显示：一天快结束的时候，准确回忆单词的能力随之减弱。
然而，当志愿者们睡了个好觉过后再次接受测试的时候，他们能够回忆起一些他们前一天晚上已经"遗忘"的单词。
这篇论文的一位作者丹尼尔博士说：“睡眠可以巩固记忆，防止它们随后受到干扰或衰减。
“睡眠看来也可以恢复记忆。”
他说：“如果记忆功能因为衰减而降低，睡眠可以有效的恢复丢失的记忆。”
蒙特利尔市麦基尔大学心理学系的卡里姆·纳德博士说：“记忆力研究正在转型——记忆不再被认为是大脑的硬件，而似乎是一个储存和再储存的过程。
“睡眠使某些记忆变得‘成熟’，同时也删掉了那些不重要的记忆。
Laughter is Good for the Heart
Laughter is good for the heart because it prolongs life while
depression increases the risk of an early death，according to two
new studies.
A good bout of laughter every day provides similar cardiovascular
benefits as exercise because it stimulates the blood flow, said
Michael Miller, who headed one research team at the University of
Maryland.
On the other hand, depression -- or the lack of laughter -- is
often linked to unhealthy habits such as smoking and drug addiction
and increases the risk of death by 44 percent, said Wein Jiang, who
led a study of 1,000 heart patients for the University of North
Carolina.
Miller said laughter produced a "magnitude of change ... in the
endothelium ... similar to the benefit we might see with aerobic
activity, but without the aches, pains and muscle tension
associated with exercise"
While laughter should not replace exercise, he said, "We do
recommend that you try to laugh on a regular basis. Thirty minutes
of exercise three times a week, and 15 minutes of laughter on a
daily basis is probably good for the vascular
system."
参考译文：
美国科学家的两项最新研究结果显示，笑能使人精神愉悦，同时还对心脏大有好处；相反，心情沮丧则不利于身体健康，甚至会增加早死的危险。
其中一项研究的负责人、美国马里兰大学的迈克尔·米勒表示，笑给心血管带来的好处就像锻炼可以给心血管带来好处一样，因为笑可以促使血液流通。而北卡罗莱纳大学的另一项研究则表明，心情沮丧或缺少笑容却常常与诸如抽烟、吸毒等不健康的生活习惯联系在一起，同时还会将死亡的危险增加44％。
对此，米勒表示，笑会在心内膜内引起某种变化，其效果和做有氧运动时差不多，但笑可以使我们远离由运动带来的伤痛和肌肉紧张等不良影响。
但他同时也表示，笑也不可能取代体育锻炼，两者应该有规律地同时进行。他说：“我们建议人们一周进行3次体育锻炼，每次30分钟；另外，每天要笑15分钟，这样会对人们的脉管体统大有裨益。”
(责任编辑：威展小王)
